عدد الضغطات : 8,840
عدد الضغطات : 7,173
العودة   ملتقى مرضى البهاق > الطبية والصيدلية > الأمراض الجلدية الأخرى > تساقط الشعر Falling hair

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 01-25-2012, 01:36 AM   رقم المشاركة : 1
ريـتـاج
سندريلآ الملتقى
 
الصورة الرمزية ريـتـاج






 

الحالة
ريـتـاج غير متواجد حالياً


 

وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


 
افتراضي أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

بسم الله الرحمن الرحيم

أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!






يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثيرات، لكن هل تعرفين أنك قد تكونين أنت السبب وراء ضعف وسقوط شعرك؟ نعم، فهناك عادات سيئة قد تفعلينها دون معرفة ضررها على شعرك، مما يفقد شعرك بريقه ولمعانه بالتدريج، وأسوأ هذه العادات

هي:


1. تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف

الغرض من تمشيط الشعر بالفرشاة أو بالمشط هو توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس على الشعر من الجذور إلى الأطراف، لكن تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف قد يتسبب في تلف الشعر من المنتصف والأطراف وزيادة نسبة تساقطه، خصوصاً إذا كان الشعر خفيفاً أو ضعيفاً.


لذا فإن أفضل طريقة لتمشيط الشعر هي تمشيطه من الأطراف أولاً ثم إلى الأعلى وصولاً إلى جذور الشعر وفروة الرأس.


2. غسل الشعر يومياً

يعتبر غسل الشعر يومياً من أسوأ العادات التي تؤدي إلى إضعاف الشعر وكثرة تساقطه، لأن كثرة غسل الشعر تؤدي إلى حرمان الشعر من الزيوت الطبيعية التي تحميه من التقصف والتساقط.

لذا فمن الأفضل غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً، مع الحرص على عمل حمام زيت للشعر مرة كل أسبوع.


3. تجفيف الشعر

تلجأ الكثيرات إلى تجفيف الشعر بالمجفف بعد الحمام مباشرةً، وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الشعر نعومته ولمعانه الطبيعي ويزيد من تساقطه.

لذا فإن أفضل طريقة لتجفيف الشعر بعد الحمام هو تجفيفه بالفوطة برفق، ثم تركه ليجف في الهواء.

وإذا اقتضت الضرورة استعمال مجفف الشعر، فيجب استخدامه على درجة حرارة منخفضة مع عدم استعماله بصورة يومية.


4. تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية

من أكثر الأشياء التي تضعف الشعر وتؤدي إلى زيادة تساقطه كثرة تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية، مثلما الحال عند فرد الشعر بالمكواة أو السشوار الكهربي، لذا فمن الأفضل عدم تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية.

واستعمال درجات الحرارة المتوسطة في تلك الآلات، وكذلك يجب الحرص على تغذية الشعر بعمل حمامات الكريم والزيوت الطبيعية لتعويض الزيوت التي يفقدها الشعر نتيجة التعرض للحرارة.


5. سوء التغذية

الشعر كائن حي، ينمو ويتأثر بالعوامل الخارجية كالحرارة والهواء، وأيضاً بالعوامل الداخلية مثل الحالة النفسية السيئة وسوء التغذية، فاحرصي على توفير التغذية اللازمة لشعرك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (سي)، والحديد، والزنك، وحمض الفوليك.


**نصائح لتقوية جذور الشعر و علاج تساقط الشعر:




1- الغذاء المناسب لتقوية الشعر

تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين وهى مثل الارز البنى والشوفان تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر وايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الموجود فى كثير من الفاكهة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون الى جانب الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ كلها اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التى تساعد فى علاج تساقط الشعر.


2- تخلصى من التوتر الغير طبيعى

التوتر والقلق يعتبر سبب من اسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء يوميا باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.


3- تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقة.

جربى استخدام أمشاط للشعر ذات الأسنان الواسعة وتجنى فرشاة الشعر الغليظة فهى تعمل على تكسير الشعر وتؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات وبضعف جذور الشعر وقلة حيويتها.


4- تدليك الشعر يمنع تساقطة.

تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.


5- استخدمى منتجان العناية الطبيعية

العناية بالشعر ومنع تساقطة باستخدام منتجات العناية بالشعر المحتوية على فيتامين B5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات امكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.


6- عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر

شرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب يعمل على تغذية فروة الرأس ويساعد على تطويل الشعر طبيعيا والحفاظ على صحتة ولمعانة.


7- الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر

الصبار معروف بتقوية جذور الشعر وتساعد على تطويل الشعر بسرعة وزيادة نمو ويمكنك أستخدام الصبار أو المستخلص ويسمى عصير الألوفيرا بشكل منتظم على فروة الراس وتلاحظين تحسن ملحوظ فى زيادة كثافة الشعر.


8- المرامية والخل لتقوية بصيلات الشعر

يعطى المزيج نتائج مذهلة فى تقوية الشعر ومنع تساقطة فقط أخلطى مقدار معلقة من كل من المرامية مع معلقة كبيرة من الخل فى زجاجة محكمة الغلق واتركى الزجاة لمدة اسبوع مع الحرص على رجها يوميا حتى تذوب المواد الفعالة فى الخل جيدا ثم بعد اسبوع قومى بأذ السائل عن طريق قطعة من الشاش واضيفى الية لتر من الماء وأغسلى شعرك بة يوميا فهو يساعد على زيادة الدورة الدموية لفروة الراس وايضا منع ظهور قشرة الشعر التى تسبب تساقط الشعر.


**ولأفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر:




ربما لا تعرف أن أسباب تساقط الشعر قد ترجع لنقص حاد في الفيتامينات الحيوية بالجسم، ولهذا السبب نقدم إليك القائمة التالية بأفضل 5 فيتامينات تساعد في علاج الصلع وتساقط الشعر.


• فيتامين C

يساعد في تحسين الدورة الدموية للجسم التي إذا حدث بها أي اضطراب تؤثر بالسلب على فروة الرأس وبصيلات الشعر، كما أنه يساعد في تغذية الشعر ويحسن الأداء الوظيفي لجهاز المناعة. ويساعد فيتامين C كذلك في التخلص من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى إنسداد الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي يعيق حركة الدم فيؤثر على تغذية فروة الرأس والشعر.

ولهذا يُنصح بالحصول على الفيتامين من المصارد الطبيعية مثل تناول الليمون والبرتقال والتفاح.


• فيتامين D

يلعب دورا هاما في تغذية الشعر وفروة الرأس، فهو يساعد المعدة في هضم عدد آخر من العناصر الهامة لتحسين نمو الشعر كالحديد والكالسيوم والبروتين.

ولهذا في حالة نقص فيتامين D لا يتمكن الجهاز الهضمي من امتصاص الحديد والكالسيوم، مما يؤثر بالسلب على صحة الشعر ونموه وبالتالي تساقطه.

يوجد الفيتامين في البيض واللبن والأسماك كالتونة والسالمون ولهذا ينصح بالإكثار من تناول هذه الأغذية.


• فيتامين E

يمنع العديد من الأمراض، ولكن إذا كان هناك نقص في كميته بالجسم، يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر ومن ثم الصلع. يساعد فيتامين E في تنشيط الدورة الدموية، ويتوافر الفيتامين في فول الصويا والبقوليات والقمح والجوز والسبانخ.


• فيتامين A

يُعرف عن فيتامين A أنه مفيد لصحة العين، ولكن لا تقتصر فوائد الفيتامين على العين فقط، فهي تمتد للشعر والرأس.

يساعد الفيتامين في حماية الشعر من التساقط، فهو يساعد في تحسين الدورة الدموية وتحفيزها مما يزيد قوة الجهاز المناعي ويمنع تساقط الشعر.

ولهذا أي نقص في هذا الفيتامين يتسبب في حدوث بعض المشكلات في العين وكذلك تساقط الشعر.

يوجد فيتامين A بكثرة في الجزر والبطاطا الحلوة والخضراوات الخضراء والبيض والكبد.


• فيتامين B

يتكون فيتامين B من مجموعة من الفيتامينات مثل B1 وB2 وB3 وB5 وB9، وهي جميعها تلعب دورا هاما في منع تساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك تساعد هذه الفيتامينات في التخلص من حدة التوتر وتهدئة الأعصاب وتقويتها.

كما أنها تساعد في تقوية جذور الشعر وامتصاص الحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الحيوية.

يتوفر الفيتامين في الثوم والموز والسبانخ والسالمون واللوز وبذور دوار الشمس وغيرها من الأطعمة.







توقيع ريـتـاج


تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..


--- ---






رد مع اقتباس
     

  •      
    قديم 01-25-2012, 01:51 AM   رقم المشاركة : 2
    عـُمـَــــر
    مشرف عـــام
     
    الصورة الرمزية عـُمـَــــر






     

    الحالة
    عـُمـَــــر غير متواجد حالياً


     

    الحضور الدائم المسابقة الرمضانية22 المشرف المميز 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    بارك الله فيك ريتاج



    توقيع عـُمـَــــر




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-25-2012, 02:22 AM   رقم المشاركة : 3
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    ويبارك فيك مشرفنا عمر

    اسعدنى تواااجدك الرااائع والرد الكريم...



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-25-2012, 05:28 AM   رقم المشاركة : 4
    هدآوي
    عضو فعال
     
    الصورة الرمزية هدآوي






     

    الحالة
    هدآوي غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى فراشة المنتدى التكريم متميزين 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    الله يعطيك الصحه والعااافيه ...





    توقيع هدآوي

    اللهـ يرحمــــكـ يالغاالي ( أبو احمـد ) ..

    ويسكنــــكـ فسيـــح جنـــاتـــهـ ...




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-25-2012, 10:20 PM   رقم المشاركة : 5
    راجية خير
    مشرفة الطب الحديث






     

    الحالة
    راجية خير غير متواجد حالياً


     

    وسام التعاون وسام العطاء 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    موضوع اكثر من رائع

    بارك الله فيك



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-26-2012, 04:04 AM   رقم المشاركة : 6
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    هدوووراجية

    اسعدنى تواااجدكم الرااائع غالياتى والرد الكريم...


    ربى يبارك فيكم



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-26-2012, 09:46 AM   رقم المشاركة : 7
    الجــازي
     
    الصورة الرمزية الجــازي






     

    الحالة
    الجــازي غير متواجد حالياً


     

    قلم وبوح3 الحضور الدائم فراشة المنتدى التكريم 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    طرح قيم ...
    بارك الله فيك يالغلا...



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-26-2012, 01:54 PM   رقم المشاركة : 8
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    ويبارك فيك الجازى

    اسعدنى تواااجدك الرااائع يالغالية والرد الكريم...




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-26-2012, 07:50 PM   رقم المشاركة : 9
    وفاء صادق
    عضو فعال






     

    الحالة
    وفاء صادق غير متواجد حالياً


     



     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    بحث مفيد وشيق ويعني الجميع...شكرا



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-26-2012, 08:49 PM   رقم المشاركة : 10
    هبة
    مشرفة الاسلامي
     
    الصورة الرمزية هبة





     

    الحالة
    هبة متواجد حالياً


     

    متميزين قلم وبوح2 مسابقة الرسم 2011 متميزة النشاط 


     
    افتراضي رد: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

    موضوع رائع رتوجة ..
    بارك الله فيك يالغلا



    توقيع هبة




    إنّــــا لله و إنّـــا إلـيـــه راجـــعــون



    رد مع اقتباس
         
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لتساقط, أسوء, الشعر!, تنجح, عادات

    المواضيع المتشابهه للموضوع: أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ عـُمـَــــر منتدى الغذاء والصحة 12 04-19-2012 11:22 PM
    غذاء ملكات النحل علاج لتساقط الشعر ريـتـاج تساقط الشعر Falling hair 7 03-24-2012 01:17 PM
    المواضيع المميزة لتساقط الشعر(متجدد) ريـتـاج تساقط الشعر Falling hair 0 04-01-2011 06:33 AM
    سبع 7 أسباب لتساقط الشعر لدى النساء سحابة أمل تساقط الشعر Falling hair 13 01-21-2011 02:26 AM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 05:37 PM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع