عدد الضغطات : 10,598
عدد الضغطات : 8,985

الطب النفسي وتطوير الذات لمواضيع الصحة النفسية وتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 11-01-2010, 04:03 PM   رقم المشاركة : 1
الفرج قريب
مشرفة
 
الصورة الرمزية الفرج قريب






 

الحالة
الفرج قريب غير متواجد حالياً


 

شكر فراشة المنتدى ملك المواضيع صور وابيات 


 
B11 كيف تتخلص من العصبيه الزائده


بسم الله الرحمن الرحيم


اكدت الابحاث الطبيه على ضوروره التخلص المرء من العصبيه حتى لا يكون عرضه لامراض النفسيه وعضويه كثيره منها ارتفاع الضغط والسكر والقولون العصبي والنوبات القلبيه والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.وسرعه غضبك يدل على انك تبذل مجهود اكثر مما ينبغي او العكس بانك كسول اكثر مما ينبغي ان الغضب والياس هم اعداء اعصابك ويجب عليك ان تتغلب على اسبا بهم بقوة ارادتك


االخطوات التاليه تساعدك على التخلص من العصبيه الزائده
كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعا لما يرضي الله ورسوله صلى الله عليه وسلم
اذا لم يستطيع الغاضب التحكم في غضبه عليه التقليل من الكلام ومراقبه تصرفاته لكي لايصدر منه كلام يندم عليه لاحقا
على المسلم ان يكون على مستوى رفيع من الاخلاق لا يتنازل عنه للرد على الجاهلين واسكاتهم
اللين والمرح اسلوب فعال للتقليل من العصبيه والتوتر الانفعالي لان الكلمه الطيبه وابتسامه لبقه لها تاثير فعال
فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من



الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك


كرر على نفسك عبارة إنكـ بارد الأعصاب كررها كثيراً بينك و بين نفسك و خاصة حين تذهب إلى فراشك مساءً





عندما تصغ إلى شخص اجتهد بـ الحفاظ على هدوءأعصابك و استرخي ، لا تقطب بين حاجبيك ، احتفظ بـ النبره الهادئه الحياديه الثابته مهماً كان الموضوع مستفزاً





سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.




ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك
تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة
قبل كل هذا تعوذ من الشيطان واذكر الله كثيرا واذا احسست انك توترت ولا تستطيع ان تمسك اعصابك كرر استغفر الله اللذي لااله الى هو الحي القيوم واتوب اليه

مما راق لي



توقيع الفرج قريب

ان اخطات في حقكم فسامحوني وان غبت عنكم فذكروني وان غادرت دنياكم فدعولي





رد مع اقتباس
     

  •      
    قديم 11-01-2010, 05:56 PM   رقم المشاركة : 2
    عبيـر الخزامى
    مشرفة عامة





     

    الحالة
    عبيـر الخزامى غير متواجد حالياً


     

    نجمة المنتدى وسام الابداع الحضور الدائم الاداري 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    موضوع قيم ومفيد

    شكراً لك الفرج قريب



    توقيع عبيـر الخزامى

    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..









    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-01-2010, 06:25 PM   رقم المشاركة : 3
    الفرج قريب
    مشرفة
     
    الصورة الرمزية الفرج قريب






     

    الحالة
    الفرج قريب غير متواجد حالياً


     

    شكر فراشة المنتدى ملك المواضيع صور وابيات 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    تسلمين غاليتي عبيرعالمرور العطر



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-01-2010, 09:36 PM   رقم المشاركة : 4
    هنوف
    مشرفة عامة
     
    الصورة الرمزية هنوف






     

    الحالة
    هنوف غير متواجد حالياً


     

    افضل موضوع الغذاء والصحة2 وسام الابداع الذهبي صورة ومثل 3 مسابقة الخط2 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    نصائح مفيده

    شكرا لك على الموضوع



    توقيع هنوف





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-01-2010, 09:53 PM   رقم المشاركة : 5
    الفرج قريب
    مشرفة
     
    الصورة الرمزية الفرج قريب






     

    الحالة
    الفرج قريب غير متواجد حالياً


     

    شكر فراشة المنتدى ملك المواضيع صور وابيات 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    هنوووف مرورك عطر المكان



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-02-2010, 12:18 AM   رقم المشاركة : 6
    سعودي 1
    عضو فعال
     
    الصورة الرمزية سعودي 1






     

    الحالة
    سعودي 1 غير متواجد حالياً


     

    عضو مميز المسابقة الرمضانية33 مسابقة صورة ومثل 2 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    موضوع تحفه

    يسلمووو الفرج



    توقيع سعودي 1



    من غير ماطلبك ياربي ومكرمني
    خلقتني بقدرتك مسلم على السنه


    ابطلبك وانت تعطيني وتحرمني
    العفو والعافيه والستر والجنه




    </I>







    دعواتكم


    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-02-2010, 12:30 AM   رقم المشاركة : 7
    هدآوي
    عضو فعال
     
    الصورة الرمزية هدآوي






     

    الحالة
    هدآوي غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى فراشة المنتدى التكريم متميزين 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    مشكوووووره على هالموضوع ..

    تسلم إيديك غلاتي



    توقيع هدآوي

    اللهـ يرحمــــكـ يالغاالي ( أبو احمـد ) ..

    ويسكنــــكـ فسيـــح جنـــاتـــهـ ...




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-02-2010, 01:11 AM   رقم المشاركة : 8
    القلووب
    عضو فعال





     

    الحالة
    القلووب غير متواجد حالياً


     



     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    كلام جميل ومهم
    جزاك الله خير



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-02-2010, 11:10 AM   رقم المشاركة : 9
    ام رؤوتة
    سعودية ذوق والراس فوق....
     
    الصورة الرمزية ام رؤوتة






     

    الحالة
    ام رؤوتة غير متواجد حالياً


     

    متميزة النشاط القلم اللامع افضل موضوع الغذاء و الصحة 1 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    الله يعطيك الف عافيه (بحاول اتخلص من العصبيهالله يعين**مشكوره على الموضوع الصراحه كثير عجبني



    توقيع ام رؤوتة




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 11-02-2010, 01:52 PM   رقم المشاركة : 10
    مع الناس
    ابو أحمــــــــــد
    رحمه الله
     
    الصورة الرمزية مع الناس






     

    الحالة
    مع الناس غير متواجد حالياً


     

    الذهبي وسام العطاء المشرف المميز 


     
    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده

    شكراً الفرج قريب ع الموضوع



    توقيع مع الناس




    رد مع اقتباس
         
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائده
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتخلص من ادمان الشوكولاته راعية الوفاء منتدى الغذاء والصحة 7 04-24-2012 07:39 AM
    ووش الحل مع العصبيه الزايده ص‘ـآحبـﮧْ ٱڷسمۈ الأسئلة والاستفسارات 16 08-18-2011 11:04 PM
    الشحنات الكهربائيه الزائده في المخ لبابه منتدى الباحث صالح السحيباني 0 08-17-2011 10:34 PM
    د/ فرناندو موراليس / ونظريته انقطاع العصبيه هنوف العلاج بالطب الحديث 96 12-24-2010 11:20 PM
    كيف تتخلص من حبك القديم؟؟ ورود الشوق الطب النفسي وتطوير الذات 11 01-21-2009 08:46 AM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 04:18 AM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع